Що таке лібідо: як підняти жіноче лібідо і підвищити сексуальність жінки

Лібідо: що це таке, причини зниження у жінок, як підвищити сексуальний потяг

Поети і вчені ще з часів Платона намагалися розгадати загадку жіночої сексуальності. В деякій мірі з завданням впоралися основоположники такого напряму в психологічній науці, як психоаналіз. Вони і ввели поняття «жіноче лібідо».

Даний термін з’явився в психології більше 100 років тому і пов’язаний з ім’ям засновника психоаналізу З. Фрейдом. На думку вченого, лібідо — це поняття, яке об’єднує всі аспекти статевого потягу, що представляє собою основну життєву енергію.

Що таке жіноче лібідо

Жіноче лібідо — це біологічна енергія, яка складає основу любові і сексуального прагнення. Вона проявляється через вираженість статевого потягу, присутність і повноту оргазму і в цілому через отримання жінкою задоволення від статевого життя.

Досліджуючи жіночу природу, представники науки виділяють два основних компоненти жіночої сексуальної привабливості: біологічний і психологічний. Можна сперечатися про те, який з них має більше значення в очах протилежної статі, але незаперечним є той факт, що поєднання даних характеристик в особі однієї представниці прекрасної статі стає дійсно «потужною зброєю».

Це цікаво! Сучасними вченими введені поняття «коефіцієнт сексуальної привабливості» і «лібідо-оргазмістичний індекс» жінки. Вони офіційно визнані в якості термінів прикладної гінекологічної сексопатології.

Недостатня кількість цієї енергії призводить до відсутності інтересу до флірту і сексу. Подібний стан не варто вважати нормою, однак він не є і захворюванням.

З одного боку, жіноча холодність пов’язана з тонкою душевною організацією представниць прекрасної статі і властивими їм неврологічними особливостями: підозрілістю, сором’язливістю, сенситивністю.

З іншого боку, на окрему згадку заслуговує така причина жіночої холодності, як коливання гормонального фону. Жіноча сексуальність пов’язана з менструальним циклом і відрізняється на різних його стадіях. Судячи з досліджень, найбільший еротичний настрій проявляється у жінок майже одразу ж після закінчення менструації і помітно знижується в перші 7 днів другої половини циклу. Відповідно виражені циклічні коливання жіночого лібідо і здатність отримувати яскраві оргазмістичні переживання. До того ж частина жінок відчуває передменструальний синдром, який проявляється дратівливістю, емоційною і вегетативною нестійкістю, негативно позначаючись на бажанні близькості.

Ми відповіли на питання,що таке лібідо, далі поговоримо про те, що призводить до зниження статевого потягу.

Причини зниження лібідо

Можливі причини зниження лібідо у жінок

На розгляді причин зниження жіночої сексуальності варто зупинитися докладніше. Найбільш повно цей аспект розкривається при поясненні з точки зору кількох наукових дисциплін: психології, сексології та фізіології.

Психологічні причини зниження жіночої сексуальності

Психологічний компонент жіночої сексуальності визначає, на який об’єкт буде направлено сексуальний потяг, як буде реалізовано і які емоції він викличе. Це важливий момент у визначенні конкретних ерогенних зон, характеру чуттєвості і, в кінцевому підсумку, в досягненні оргазму.

На становленні та функціонуванні жіночого лібідо негативно позначаються різні психосоціальні чинники:

  • пуританське виховання або виховання в конфліктних сім’ях;
  • непідготовлений і неінформований психосексуальний дебют;
  • дисгармонійні стосунки з партнером;
  • наявність несприятливих соціально-побутових умов;
  • стрес, депресія, тривожність;
  • боязнь небажаної вагітності;
  • очікування негативних наслідків від близькості.

Іноді ці фактори виявляються настільки важливими, що можуть повністю пригнічувати сексуальне лібідо.

Гормональні фактори зниження лібідо

Вплив гормональних факторів на лібідо

Базисом жіночого лібідо є нейроендокринна система, яка забезпечує збудливість відповідних нервових структур, що відповідають за мотивацію і здійснення сексуальних реакцій, а також створюють енергетичне забезпечення даних процесів. Лікарі не виділяють якогось особливого гормону, що впливає на жіноче лібідо, але відзначають, що найбільший вплив в цій сфері мають гормони яєчників, або, як їх ще називають, статеві гормони, збереження балансу яких особливо важливо.

  • Жіночність, чуттєвість і в цілому перебіг жіночих сексуальних реакцій забезпечує рівень естрогенів, а саме естрадіолу. Його недостатня кількість позбавляє представниць слабкої статі багатьох чарівних рис, а також погіршує стан репродуктивних систем організму.
  • Безпосередньо впливають на жіноче лібідо і його мотивацію (сексуальні фантазії, сексуальний інтерес і, власне, отримання оргазму) андрогени, а саме такий гормон, як тестостерон. Недостатнє вироблення тестостерону веде до зменшення бажання близькості, несприятливо впливає на загальний настрій і активність.
  • Важливе місце у формуванні жіночої сексуальності належить прогестерону, здатному надавати двоякий вплив. Помітне фізіологічне підвищення рівня прогестерону в другій половині циклу місячних сприяє максимальній сексуальності жінки. Однак дія прогестерону при повільному підвищенні його фону (яке відбувається під час вагітності) протилежна і знижує статевий потяг.

Це цікаво! Знизити жіноче лібідо може гормон пролактин, який відповідає за розвиток молочних залоз і наявність молока при грудному вигодовуванні. Пролактин виступає в якості антагоніста статевих гормонів, знижуючи їх вироблення. Тим самим природа регулює жіночу сексуальність в період грудного вигодовування, не дозволяючи відволікатися від функції материнства. Однак зайве вироблення пролактину призводить до такого захворювання, як гіперпролактинемічний синдром, який вимагає терапевтичного підходу.

Оскільки рівні естрадіолу, прогестерону і тестостерону коливаються в залежності від фаз менструального циклу, вченими визнано, що найбільш важливе значення мають не пікові показники, а базовий стан гормонального фону. Мова в першу чергу йде про збереження його балансу. І, звичайно ж, про відсутність ендокринних захворювань, при яких сексуальність жінки істотно знижується. Що стосується падіння рівня естрадіолу в період менопаузи, то в цьому випадку одним з варіантів є проведення гормонозамісної терапії, що дозволяє зберегти сексуальність зрілої жінки.

Різні фізіологічні причини

Інші фізіологічні причини зниження лібідо у жінок

Серед причин зниження жіночого лібідо присутні і такі чинники:

  • Погане самопочуття внаслідок гінекологічних або будь-яких інших захворювань. Особливо серйозної шкоди жіночій сексуальності наносять тривалі хронічні або рецидивні захворювання. Для збереження відчуття власної привабливості жінкам в такі періоди особливо потрібна чоловіча підтримка.
  • Прийом медикаментозних препаратів. Деякі види антидепресантів, антигістамінних засобів, знеболюючих або протисудомних препаратів також здатні порушити інтимне життя. До цього списку потрапляють також і бета-блокатори, що призначаються при серцево-судинних захворюваннях.
  • Прийом деяких видів оральних контрацептивів. Препарати, що мають антиандрогенний ефект, здатні гальмувати лібідо. Особливо це проявляється у молодих жінок з ще не до кінця сформованою сексуальністю. До того ж прийом оральних контрацептивів може сприяти виникненню дефіциту вітамінів в організмі, що також викликає проблеми, в тому числі і з лібідо.

Краса і сексуальність жінок мають дуже тендітну природу, схильні до численних негативних впливів і потребують постійної турботи.

Як підвищити жіноче лібідо

Рекомендації щодо підвищення жіночого лібідо

Питання про те, як жінці підвищити свою сексуальність, є комплексним і включає як методи психологічної корекції, так і фармакотерапію.

Спочатку слід виключити можливість захворювань нейроендокринної системи. Для цього потрібно відвідати жіночу консультацію і пройти необхідне обстеження. Своєчасна діагностика і лікування ендокринних розладів, одним з проявів яких є порушення статевого потягу у жінок, допоможуть зберегти здоров’я і збільшити жіноче лібідо.

Коли про захворювання мови не йде, важливо зберегти природний гормональний баланс. Допомогти в цьому зможе м’яка корекція недостатності есенціальних мікронутрієнтів — вітамінів і мінералів, — які лежать в основі біохімічного гормонального ланцюжка. Досягти бажаного результату можна за допомогою курсового застосування збалансованого вітамінно-мінерального комплексу для жінок, складеного відповідно до фаз циклу.

Варто звернути увагу на правильне харчування: відмовитися від прийому всіляких рафінованих продуктів і віддавати перевагу здоровій їжі. Лікарі не виділяють якихось особливих продуктів, що підвищують жіноче лібідо. Однак, судячи з останніх наукових досліджень, варто дотримуватись дієт з високим вмістом наступних нутрієнтів:

  • Вітамін В1 — є найважливішим елементом в роботі ендокринної та нервової систем, особливо в пікових ситуаціях: при навантаженнях на роботі, емоційних або психологічних «катаклізмах».
  • Вітамін А — відповідає за синтез гормонів, процеси регенерації і відновлення ендометрію, також сприяє зменшенню хворобливості менструацій.
  • Вітаміни С і Е — беруть участь у синтезі статевих гормонів, а також забезпечують адаптацію організму до стресів і високих розумових навантажень, зміцнюють імунітет і зменшують крововтрати під час менструації.
  • Цинк — регулює секрецію лютеїнізуючого (ЛГ) і фолікулостимулюючого (ФСГ) гормонів.
  • Магній — бере участь у внутрішньоклітинному метаболізмі, зменшує симптоми дегідратації, а також пом’якшує відчуття тривожності.
  • Вітамін В2 — регулює внутрішньоклітинне дихання і регенераційні процеси, бере участь в гормональному обміні, зменшує частоту і силу головного болю (мігрені).
  • Вітамін В6 — є найважливішою ланкою ланцюжка метаболізму, роботи ЦНС, сприяє пом’якшенню симптомів ПМС.
  • Вітамін В9 — регулює вуглеводний і жировий обмін, бере участь в обміні естрогенів, сприяє зниженню втоми і полегшує адаптацію організму.
  • Вітамін В12 — нормалізує роботу механізмів кровотворення, відіграє важливу роль в процесі овуляції.
Підвищення лібідо: вітаміни, вітамінні комплекси, повноцінне харчування

Варто відзначити, що, навіть якщо дотримуватися правил здорового повноцінного харчування, отримати з продуктів всі необхідні мікро- та макроелементи практично неможливо. Тому потрібно додатково приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

Ось ще декілька порад:

  • У деяких випадках жінці для підвищення сексуальності рекомендується отримати консультацію сексолога, який допоможе впоратися з психологічними проблемами, внутрішніми страхами і заборонами. Краще, якщо психологічна консультація буде проведена в парі з партнером.
  • Важливо правильно підібрати оральні контрацептиви і лікарські препарати, в разі їх необхідності. Не потрібно соромитися повідомляти лікаря про бажання продовжувати повноцінне сексуальне життя навіть при наявності хронічних захворювань. Варто попросити про призначення ліків, які не впливають на лібідо.

Сексуальність — одна з фундаментальних особливостей, що впливають на якість життя жінки, на гармонійні відносини в парі. Лібідо — це не просто фізіологічне явище, пов’язане з необхідністю продовження роду і задоволенням «основного інстинкту», а й можливість досягнення любові і щастя. Розкриття жіночої сексуальності залежить від багатьох факторів, але не варто забувати, що в її основі лежить гормональний баланс, підтримуючи який, жінка забезпечує собі тривалу перспективу повноцінного сексуального життя.

Сайт pani.best— некомерційний проект. Будь ласка, оцінюйте та коментуйте статті, діліться записами в соцмережах. Це допоможе нам розвиватися.

Оцініть, будь ласка, статтю!
[Проголосували: 1 Оцінка: 5]

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *